El síndrome premenstrual (SPM) se describió hace unos setenta años (1930) y ocurre en un pequeño porcentaje de mujeres en edad fértil. Abarca la semana previa a la aparición del periodo menstrual. Se caracteriza por la presencia de un conjunto de signos y síntomas como ser: retención de líquidos corporales, sensación de hinchazón, cambio de carácter, dolores ginecológicos y otras manifestaciones subjetivas (depresión, mal humor, dolor de cabeza, etc.). La intensidad y manifestación del mismo es muy variable y diferente en cada mujer. La causa de este estado aún no esta muy dilucidada, para algunos se trata además de un desorden hormonal con alteraciones químicas cerebrales y deficiencia de complejo B y Vit.E. También para otros intervendrían en el SPM las endorfinas y prostaglandinas.

Los síntomas más frecuentes son la ansiedad, depresión, irritabilidad, cambios de humor, dolores abdominales (dismenorrea), tensión en las mamas, cambios en el interés sexual y ganancia de peso.

La retención de líquidos es el síntoma más común en estos días y la ganancia de peso es la consecuencia inevitable para las mujeres que lo padecen. Esta ganancia puede llegar a ser mayor de un Kilo en algunas mujeres. Esta retención se traduce como “hinchazón” (edemas) preferentemente en las manos y tobillos.

Es más frecuente en las mujeres después de los 30 años que es cuando por lo general, los niveles de hormonas (estrógenos) comienzan a disminuir. La disminución de los estrógenos, también pueden estar influenciados por el estrés y las tensiones emocionales. Esto no quita que también puede ocurrir en gente joven antes de los 30.

El tratamiento se debe encarar desde dos puntos de vista:

Uno es el tratamiento de los síntomas, con anti-inflamatorios no esteroides (Ibuprofeno), antidepresivo, diurético, anovulatorio (anticonceptivos). De acuerdo a los síntomas que presenta.

Otro es la alimentación, esta debe ser una dieta sana y balanceada, rica en frutas (que aportan minerales) y verduras frescas (que aportan vitaminas). Fundamentalmente disminuir la sal de la alimentación, no solo en la mesa sino también en la cocina y evitar los alimentos salados (sopas rápidas, enlatados, papas fritas, etc.), en el caso de aquellas mujeres que cursen el SPM con hipoglucemia (descenso del azúcar en la sangre) incrementar o utilizar algo de azúcar o cosas dulces. Beber abundante agua y agregar fibras a la alimentación, esto último puede ayudar a disminuir los niveles de estrógenos y mejorar los síntomas.

La actividad física es muy importante ya que ayuda al organismo a regular los líquidos, por ejemplo caminar rápido 30 minutos 4 veces por semana.

La utilización de diuréticos en algunos casos, debe ser siempre indicada y controlada por el médico, ya que su uso indiscriminado y sin control puede provocar pérdidas importantes de potasio (K) y calambres.