Nutricion: ¿Qué es el Sindrome X? Enviado el Wednesday, 26 November a las 23:16:28 por Juan Jose Munne Actualmente un número muy significativo de personas en todo el mundo, presentan el riesgo de desarrollar una forma de resistencia a la insulina, llamada "Síndrome X" La Dislipidemia (trastornos de los lípidos circulantes), la resistencia a la insulina, la obesidad y la elevada presión sanguínea, son los puntos más importantes del Síndrome X. La presencia de este síndrome en una persona aumenta el riesgo de padecer ateroesclerosis y enfermedades cardiovasculares. El estilo de vida, la sobrealimentación y el sedentarismo, juegan un rol clave en este síndrome. Una de cada 4 norteamericanos aparentemente sanos, tienen mayor riesgo de padecer el "Síndrome X". En medicina se denomina síndrome, a un conjunto de signos y síntomas clínicos que presenta una persona y que conllevan a una enfermedad. Este síndrome fue descrito por primera vez, por G. Reaven en el año 1988. Este cuarteto constituido por Dislipidemia (aumento de los triglicéridos y disminución del colesterol HDL), Resistencia a la insulina, Obesidad y Presión sanguínea elevada (abreviado como DROP) describe el Síndrome X. La dieta occidental en general se caracteriza por una ingesta rica en energía, rica en azúcares refinados y baja en fibras. Este tipo de alimentación induce a la resistencia a la insulina y a la obesidad. También se ha demostrado que una dieta con menos carbohidratos, pocas grasas, abundantes frutas, verduras y rica en fibras (o sea todo lo contrario a la del síndrome X) disminuye considerablemente el riesgo de enfermedad coronaria. Si a este tipo de alimentación le asociamos una adecuada y regular actividad física, poco alcohol y un peso adecuado, sin ninguna duda evita el síndrome x. También se ha demostrado un efecto benéfico para evitar este síndrome, al utilizar como suplementos ciertos nutrientes como son: los Antioxidantes (como la vitamina C, la vitamina E y la coenzima Q10), los aceites grasos Omega 3, el Magnesio, el Cromo, el Vanadio y un aminoácido denominado Arginina. Logrando un peso saludable, realizando una regular actividad física y una alimentación balanceada, previene este síndrome y se garantiza una salud plena.