Nutricion: El humo que mata Enviado el Sunday, 17 March a las 17:13:17 por Juan José Munné Muchos fumadores apuran su alimentación para poder fumar finalmente un cigarrillo. Esta costumbre, que suele traer consecuencias nutricionales, es una de las adicciones que deben ser evitadas desde la juventud, ya que estadísticamente está demostrado que la mayoría de las personas inician el consumo de tabaco en la adolescencia o la pubertad. La adolescencia es la etapa de la vida donde en general las personas buscan su propia identidad, y se mezcla también con sus propios conflictos existenciales, su autoestima, los comportamientos, el futuro, la identidad, los reconocimientos, y tantas otras situaciones conflictivas. Y es ahí, cuando muchas veces conoce a uno de sus peores amigos: el cigarrillo. Es fundamental que los jóvenes conozcan realmente los riesgos del tabaco sobre la salud, para decidir concientemente sobre el hábito de fumar. Se define como tabaquismo a la intoxicación crónica producida por el tabaco. Es una de las causas más importante de enfermedad y muerte en la población. Los problemas de salud, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer de pulmón, la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar, son las enfermedades más frecuentemente asociadas con el hábito de fumar. También disminuye el rendimiento físico, produce mal aliento, provoca manchas en los dientes, atrofia el gusto y el olfato, así como produce envejecimiento en la piel. No hay que olvidarse que el que no fuma tampoco está exento de riesgos si es un fumador pasivo. Se denomina así a la exposición de los no fumadores a los productos de combustión del tabaco presente en los ámbitos cerrados o muy poco ventilados. El tabaquismo pasivo es la 3º causa previsible de muerte en los EEUU. El conocer estos riesgos le permitirá ser más riguroso en el momento de permanecer en los lugares llenos de humo de tabaco, y hacer respetar las normas vigentes de vida sana para los lugares públicos invadidos por el humo. La mejor manera de prevenir el tabaquismo es evitar, a cualquier precio, que las personas jóvenes se inicien en este hábito de consumir tabaco. Si bien las personas jóvenes son más vulnerables, lamentablemente los docentes son, de los grupos de profesionales, los que más fuman, seguidos por los médicos y enfermeras. Estadísticamente se ha demostrado que, en las familias de padres fumadores, los hijos habitualmente también lo son. Dejar de fumar no es fácil, pero tampoco imposible. Es un proceso individual, particular y que exige una gran fuerza de voluntad. Hay que luchar para crear condiciones adecuadas que hagan disminuir el consumo y apoyar las medidas que prohíben fumar en lugares públicos. El fumar tiene muchas veces un compromiso social de relación, que hace difícil dejarlo. Pero no se olvide que el dejar de fumar es una decisión personal, y que siempre se está a tiempo para hacerlo. Ahora usted ya lo sabe: el hábito de fumar es uno de los peores que el hombre puede adquirir para ir destruyendo lentamente su salud.